Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 150g | 53kcal | 0.7g | 10.5g | 0.7g | 2.8g | |
| Ananas, kuorittu | 150g | 83kcal | 0.7g | 16.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kiivi kuorittu | 120g | 56kcal | 0g | 8.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 225g | 90kcal | 8.3g | 14.6g | 0.2g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 150g | 83kcal | 0.6g | 18.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 1251kcal | 27g | 248g | 6.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 626kcal | 13.5g | 124g | 3.4g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 313kcal | 6.8g | 62g | 1.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu