Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 175g | 61kcal | 0.9g | 12.2g | 0.9g | 3.3g | |
| Ananas, kuorittu | 175g | 97kcal | 0.9g | 19.6g | 0.7g | 2.4g | |
| Banaani, kuorittu | 350g | 305kcal | 3.7g | 64g | 1.4g | 6.3g | |
| Kiivi kuorittu | 140g | 66kcal | 0g | 9.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 263g | 105kcal | 9.7g | 17.1g | 0.3g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 175g | 96kcal | 0.7g | 21.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2555g | 1460kcal | 31.8g | 289.4g | 8.2g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 730kcal | 15.9g | 144.7g | 4.1g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 365kcal | 8g | 72.4g | 2.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu