Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 200g | 70kcal | 1g | 14g | 1g | 3.8g | |
| Ananas, kuorittu | 200g | 111kcal | 1g | 22.4g | 0.8g | 2.8g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Kiivi kuorittu | 160g | 75kcal | 0g | 11.3g | 1g | 4.3g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 300g | 120kcal | 11.1g | 19.5g | 0.3g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 200g | 110kcal | 0.8g | 25g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2920g | 1668kcal | 36.2g | 330.8g | 9.4g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1460g | 834kcal | 18.1g | 165.4g | 4.7g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 730g | 417kcal | 9.1g | 82.7g | 2.4g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu