Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 225g | 79kcal | 1.1g | 15.7g | 1.1g | 4.3g | |
| Ananas, kuorittu | 225g | 125kcal | 1.1g | 25.2g | 0.9g | 3.1g | |
| Banaani, kuorittu | 450g | 392kcal | 4.8g | 82.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Kiivi kuorittu | 180g | 84kcal | 0g | 12.8g | 1.1g | 4.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 338g | 135kcal | 12.5g | 21.9g | 0.3g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 225g | 124kcal | 0.9g | 28.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3285g | 1877kcal | 40.8g | 372g | 10.4g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1643g | 938kcal | 20.4g | 186g | 5.2g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 821g | 469kcal | 10.2g | 93g | 2.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu