Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 250g | 88kcal | 1.2g | 17.5g | 1.2g | 4.7g | |
| Ananas, kuorittu | 250g | 139kcal | 1.2g | 28g | 1g | 3.5g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Kiivi kuorittu | 200g | 94kcal | 0g | 14.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 375g | 150kcal | 13.9g | 24.4g | 0.4g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 250g | 138kcal | 1g | 31.2g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3650g | 2086kcal | 45.2g | 413.6g | 11.6g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1825g | 1043kcal | 22.6g | 206.8g | 5.8g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 913g | 521kcal | 11.3g | 103.4g | 2.9g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu