Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 300g | 105kcal | 1.5g | 21g | 1.5g | 5.7g | |
| Ananas, kuorittu | 300g | 167kcal | 1.5g | 33.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Kiivi kuorittu | 240g | 113kcal | 0g | 17g | 1.4g | 6.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 450g | 180kcal | 16.7g | 29.3g | 0.5g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 300g | 165kcal | 1.2g | 37.5g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4380g | 2503kcal | 54.6g | 496.4g | 14g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2190g | 1252kcal | 27.3g | 248.2g | 7g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1095g | 626kcal | 13.7g | 124.1g | 3.5g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu