Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 350g | 123kcal | 1.7g | 24.5g | 1.7g | 6.6g | |
| Ananas, kuorittu | 350g | 195kcal | 1.7g | 39.2g | 1.4g | 4.9g | |
| Banaani, kuorittu | 700g | 609kcal | 7.4g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Kiivi kuorittu | 280g | 131kcal | 0g | 19.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 525g | 210kcal | 19.4g | 34.1g | 0.5g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 350g | 193kcal | 1.4g | 43.7g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5110g | 2920kcal | 63.2g | 579g | 16.2g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 2555g | 1460kcal | 31.6g | 289.5g | 8.1g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 730kcal | 15.8g | 144.8g | 4.1g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu