Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 400g | 140kcal | 2g | 28g | 2g | 7.6g | |
| Ananas, kuorittu | 400g | 223kcal | 2g | 44.8g | 1.6g | 5.6g | |
| Banaani, kuorittu | 800g | 696kcal | 8.5g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Kiivi kuorittu | 320g | 150kcal | 0g | 22.7g | 1.9g | 8.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 600g | 240kcal | 22.2g | 39g | 0.6g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 400g | 220kcal | 1.6g | 50g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5840g | 3337kcal | 72.6g | 661.8g | 18.6g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 2920g | 1669kcal | 36.3g | 330.9g | 9.3g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1460g | 834kcal | 18.2g | 165.5g | 4.7g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu