Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 500g | 175kcal | 2.5g | 35g | 2.5g | 9.5g | |
| Ananas, kuorittu | 500g | 278kcal | 2.5g | 56g | 2g | 7g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Kiivi kuorittu | 400g | 188kcal | 0g | 28.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 750g | 300kcal | 27.8g | 48.8g | 0.8g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 500g | 275kcal | 2g | 62.5g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 7300g | 4172kcal | 90.8g | 827.4g | 23.4g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 3650g | 2086kcal | 45.4g | 413.7g | 11.7g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1825g | 1043kcal | 22.7g | 206.9g | 5.9g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu