Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 600g | 210kcal | 3g | 42g | 3g | 11.4g | |
| Ananas, kuorittu | 600g | 334kcal | 3g | 67.2g | 2.4g | 8.4g | |
| Banaani, kuorittu | 1200g | 1044kcal | 12.7g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Kiivi kuorittu | 480g | 225kcal | 0g | 34g | 2.9g | 13g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 900g | 360kcal | 33.3g | 58.5g | 0.9g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 600g | 330kcal | 2.4g | 75g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8760g | 5006kcal | 108.8g | 992.6g | 28g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 4380g | 2503kcal | 54.4g | 496.3g | 14g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2190g | 1252kcal | 27.2g | 248.2g | 7g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu