Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 800g | 280kcal | 4g | 56g | 4g | 15.2g | |
| Ananas, kuorittu | 800g | 445kcal | 4g | 89.6g | 3.2g | 11.2g | |
| Banaani, kuorittu | 1600g | 1392kcal | 17g | 292.8g | 6.4g | 28.8g | |
| Kiivi kuorittu | 640g | 300kcal | 0g | 45.4g | 3.8g | 17.3g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1200g | 480kcal | 44.4g | 78g | 1.2g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 800g | 440kcal | 3.2g | 100g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11680g | 6675kcal | 145.2g | 1323.6g | 37.2g | 148.2g | |
| Valittu annoskoko | 5840g | 3337kcal | 72.6g | 661.8g | 18.6g | 74.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2920g | 1669kcal | 36.3g | 330.9g | 9.3g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu