Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1000g | 350kcal | 5g | 70g | 5g | 19g | |
| Ananas, kuorittu | 1000g | 556kcal | 5g | 112g | 4g | 14g | |
| Banaani, kuorittu | 2000g | 1740kcal | 21.2g | 366g | 8g | 36g | |
| Kiivi kuorittu | 800g | 375kcal | 0g | 56.7g | 4.8g | 21.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1500g | 600kcal | 55.5g | 97.5g | 1.5g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 1000g | 550kcal | 4g | 125g | 0g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 14600g | 8343kcal | 181.4g | 1654.4g | 46.6g | 185.2g | |
| Valittu annoskoko | 7300g | 4172kcal | 90.7g | 827.2g | 23.3g | 92.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3650g | 2086kcal | 45.4g | 413.6g | 11.7g | 46.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu