Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 125g | 44kcal | 0.6g | 8.7g | 0.6g | 2.4g | |
| Ananas, kuorittu | 125g | 70kcal | 0.6g | 14g | 0.5g | 1.7g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.6g | 45.7g | 1g | 4.5g | |
| Kiivi kuorittu | 100g | 47kcal | 0g | 7.1g | 0.6g | 2.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 188g | 75kcal | 6.9g | 12.2g | 0.2g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 125g | 69kcal | 0.5g | 15.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1825g | 1043kcal | 22.4g | 206.6g | 5.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 913g | 521kcal | 11.2g | 103.3g | 2.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 261kcal | 5.6g | 51.7g | 1.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu