Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1318g	2188kcal	250.4g	0g	131.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		956g	258kcal	12.4g	45.9g	1.9g	16.2g
Valkosipuli		26g	29kcal	2.1g	4.3g	0.2g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		1071g	193kcal	6g	26.8g	4.3g	7.5g
Tomaattimurska		1647g	484kcal	9.2g	87.3g	3.3g	31.3g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		73g	196kcal	2.2g	38.4g	3.6g	0.4g
Voi, 1 tl, 5 g		82g	601kcal	0.8g	0.8g	65.9g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		214g	735kcal	21.8g	149.9g	2.6g	7.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2965g	979kcal	97.9g	145.3g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		989g	2274kcal	286.7g	24.7g	118.6g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		659g	2260kcal	80.4g	442.2g	5.3g	51g
	Annoskoko tuplana	20000g	20392kcal	1539.8g	1931.2g	675g	229g
	Valittu annoskoko	10000g	10196kcal	769.9g	965.6g	337.5g	114.5g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	5098kcal	385g	482.8g	168.8g	57.3g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu