Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		233g	388kcal	44.3g	0g	23.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		169g	46kcal	2.2g	8.1g	0.3g	2.9g
Valkosipuli		4.7g	5.1kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		190g	34kcal	1.1g	4.7g	0.8g	1.3g
Tomaattimurska		292g	86kcal	1.6g	15.5g	0.6g	5.5g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		13g	35kcal	0.4g	6.8g	0.6g	0.1g
Voi, 1 tl, 5 g		15g	107kcal	0.1g	0.1g	11.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		38g	130kcal	3.9g	26.6g	0.5g	1.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		525g	173kcal	17.3g	25.7g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		175g	403kcal	50.8g	4.4g	21g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		117g	400kcal	14.2g	78.3g	0.9g	9g
	Annoskoko tuplana	3542g	3612kcal	272.6g	342g	119.4g	40.4g
	Valittu annoskoko	1771g	1806kcal	136.3g	171g	59.7g	20.2g
	Annoskoko puolitettuna	886g	903kcal	68.2g	85.5g	29.9g	10.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu