Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		800g	1328kcal	152.1g	0g	80g	0g
Sipuli (kuorittu)		580g	157kcal	7.5g	27.8g	1.2g	9.9g
Valkosipuli		16g	17kcal	1.3g	2.6g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		650g	117kcal	3.6g	16.3g	2.6g	4.6g
Tomaattimurska		1000g	294kcal	5.6g	53g	2g	19g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		44g	119kcal	1.3g	23.3g	2.2g	0.2g
Voi, 1 tl, 5 g		50g	365kcal	0.5g	0.5g	40g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		130g	446kcal	13.3g	91g	1.6g	4.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1801g	594kcal	59.4g	88.2g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		600g	1381kcal	174.1g	15g	72g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		400g	1373kcal	48.8g	268.5g	3.2g	31g
	Annoskoko tuplana	12144g	12382kcal	935g	1172.4g	409.8g	139.2g
	Valittu annoskoko	6072g	6191kcal	467.5g	586.2g	204.9g	69.6g
	Annoskoko puolitettuna	3036g	3096kcal	233.8g	293.1g	102.5g	34.8g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu