Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		83g	138kcal	15.8g	0g	8.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Valkosipuli		1.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		68g	12kcal	0.4g	1.7g	0.3g	0.5g
Tomaattimurska		104g	31kcal	0.6g	5.5g	0.2g	2g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		4.6g	12kcal	0.1g	2.4g	0.2g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		5.2g	38kcal	0.1g	0.1g	4.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		14g	47kcal	1.4g	9.5g	0.2g	0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		188g	62kcal	6.2g	9.2g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		63g	144kcal	18.1g	1.6g	7.5g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		42g	143kcal	5.1g	28g	0.3g	3.2g
	Annoskoko tuplana	1265g	1290kcal	97.4g	122.4g	42.6g	14.4g
	Valittu annoskoko	633g	645kcal	48.7g	61.2g	21.3g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	316g	323kcal	24.4g	30.6g	10.7g	3.6g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu