Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		100g	166kcal	19g	0g	10g	0g
Sipuli (kuorittu)		73g	20kcal	0.9g	3.5g	0.1g	1.2g
Valkosipuli		2g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		81g	15kcal	0.5g	2g	0.3g	0.6g
Tomaattimurska		125g	37kcal	0.7g	6.6g	0.2g	2.4g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		5.5g	15kcal	0.2g	2.9g	0.3g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		6.2g	46kcal	0.1g	0.1g	5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		16g	56kcal	1.7g	11.4g	0.2g	0.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		225g	74kcal	7.4g	11g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		75g	173kcal	21.8g	1.9g	9g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		50g	172kcal	6.1g	33.6g	0.4g	3.9g
	Annoskoko tuplana	1517g	1548kcal	117.2g	146.6g	51g	17.4g
	Valittu annoskoko	759g	774kcal	58.6g	73.3g	25.5g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	379g	387kcal	29.3g	36.7g	12.8g	4.4g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu