Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1067g	1771kcal	202.7g	0g	106.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		774g	209kcal	10.1g	37.1g	1.5g	13.2g
Valkosipuli		21g	23kcal	1.7g	3.5g	0.1g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		867g	157kcal	4.9g	21.7g	3.5g	6.1g
Tomaattimurska		1334g	392kcal	7.5g	70.7g	2.7g	25.3g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		59g	159kcal	1.8g	31.1g	2.9g	0.3g
Voi, 1 tl, 5 g		67g	487kcal	0.7g	0.7g	53.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		173g	595kcal	17.7g	121.4g	2.1g	6.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2401g	792kcal	79.2g	117.6g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		800g	1841kcal	232.1g	20g	96g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		534g	1830kcal	65.1g	358g	4.3g	41.3g
	Annoskoko tuplana	16192g	16510kcal	1247g	1563.6g	546.4g	185.4g
	Valittu annoskoko	8096g	8255kcal	623.5g	781.8g	273.2g	92.7g
	Annoskoko puolitettuna	4048g	4127kcal	311.8g	390.9g	136.6g	46.4g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu