Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		117g	194kcal	22.2g	0g	11.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		85g	23kcal	1.1g	4.1g	0.2g	1.4g
Valkosipuli		2.3g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		95g	17kcal	0.5g	2.4g	0.4g	0.7g
Tomaattimurska		146g	43kcal	0.8g	7.7g	0.3g	2.8g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		6.4g	17kcal	0.2g	3.4g	0.3g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		7.3g	53kcal	0.1g	0.1g	5.8g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		19g	65kcal	1.9g	13.3g	0.2g	0.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		263g	87kcal	8.7g	12.9g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		88g	201kcal	25.4g	2.2g	10.5g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		58g	200kcal	7.1g	39.2g	0.5g	4.5g
	Annoskoko tuplana	1771g	1805kcal	136.4g	171.4g	59.8g	20.2g
	Valittu annoskoko	886g	903kcal	68.2g	85.7g	29.9g	10.1g
	Annoskoko puolitettuna	443g	451kcal	34.1g	42.9g	15g	5.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu