Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 874g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 22g | 82kcal | 5g | 0g | 6.8g | 6.1g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 61g | 125kcal | 2.6g | 23g | 0.5g | 5.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 61g | 135kcal | 3.2g | 26.6g | 0.2g | 4.5g | |
| Neljänviljanhiutale | 66g | 216kcal | 6.6g | 38.1g | 2.3g | 7.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 22g | 70kcal | 3.7g | 10.1g | 1.6g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2212g | 1254kcal | 42.2g | 195.6g | 22.8g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1106g | 627kcal | 21.1g | 97.8g | 11.4g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 314kcal | 10.6g | 48.9g | 5.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu