Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1249g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 31g | 117kcal | 7.2g | 0g | 9.7g | 8.7g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 87g | 178kcal | 3.7g | 32.9g | 0.7g | 7.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 87g | 192kcal | 4.5g | 37.9g | 0.3g | 6.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 94g | 309kcal | 9.5g | 54.4g | 3.3g | 10.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 31g | 100kcal | 5.3g | 14.4g | 2.3g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3160g | 1791kcal | 60.4g | 279.2g | 32.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 1580g | 896kcal | 30.2g | 139.6g | 16.3g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 790g | 448kcal | 15.1g | 69.8g | 8.2g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu