Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 38g | 140kcal | 8.6g | 0g | 11.6g | 10.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 105g | 214kcal | 4.4g | 39.4g | 0.9g | 9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 105g | 231kcal | 5.4g | 45.5g | 0.4g | 7.7g | |
| Neljänviljanhiutale | 112g | 371kcal | 11.3g | 65.2g | 3.9g | 12.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 38g | 120kcal | 6.4g | 17.2g | 2.8g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3792g | 2149kcal | 72.2g | 334.6g | 39.2g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 1896g | 1075kcal | 36.1g | 167.3g | 19.6g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 948g | 537kcal | 18.1g | 83.7g | 9.8g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu