Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 44g | 164kcal | 10.1g | 0g | 13.6g | 12.2g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 122g | 249kcal | 5.1g | 46g | 1g | 10.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 122g | 269kcal | 6.4g | 53.1g | 0.5g | 8.9g | |
| Neljänviljanhiutale | 131g | 433kcal | 13.2g | 76.1g | 4.6g | 15.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 44g | 140kcal | 7.4g | 20.1g | 3.3g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4424g | 2508kcal | 84.4g | 390.6g | 46g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 2212g | 1254kcal | 42.2g | 195.3g | 23g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1106g | 627kcal | 21.1g | 97.7g | 11.5g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu