Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 50g | 187kcal | 11.5g | 0g | 15.5g | 14g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 140g | 285kcal | 5.9g | 52.6g | 1.2g | 12g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 140g | 308kcal | 7.3g | 60.8g | 0.6g | 10.2g | |
| Neljänviljanhiutale | 150g | 495kcal | 15.1g | 87.1g | 5.2g | 17.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 50g | 160kcal | 8.5g | 23g | 3.7g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5060g | 2868kcal | 96.6g | 447g | 52.4g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 2530g | 1434kcal | 48.3g | 223.5g | 26.2g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1265g | 717kcal | 24.2g | 111.8g | 13.1g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu