Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2248g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 56g | 210kcal | 12.9g | 0g | 17.4g | 15.7g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 157g | 320kcal | 6.6g | 59.2g | 1.3g | 13.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 157g | 346kcal | 8.2g | 68.3g | 0.6g | 11.5g | |
| Neljänviljanhiutale | 169g | 556kcal | 17g | 97.9g | 5.9g | 19.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 56g | 180kcal | 9.6g | 25.9g | 4.2g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5688g | 3224kcal | 108.6g | 502.6g | 58.8g | 139.8g | |
| Valittu annoskoko | 2844g | 1612kcal | 54.3g | 251.3g | 29.4g | 69.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1422g | 806kcal | 27.2g | 125.7g | 14.7g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu