Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 6.2g | 23kcal | 1.4g | 0g | 1.9g | 1.7g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 18g | 36kcal | 0.7g | 6.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 18g | 38kcal | 0.9g | 7.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 19g | 62kcal | 1.9g | 10.9g | 0.7g | 2.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 6.2g | 20kcal | 1.1g | 2.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 358kcal | 12g | 56g | 6.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 179kcal | 6g | 28g | 3.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 90kcal | 3g | 14g | 1.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.9g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu