Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 63g | 234kcal | 14.4g | 0g | 19.4g | 17.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 175g | 356kcal | 7.3g | 65.7g | 1.5g | 15g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 175g | 384kcal | 9.1g | 75.9g | 0.7g | 12.8g | |
| Neljänviljanhiutale | 187g | 618kcal | 18.9g | 108.7g | 6.6g | 21.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 63g | 200kcal | 10.6g | 28.7g | 4.7g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6320g | 3583kcal | 120.6g | 558g | 65.8g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 3160g | 1791kcal | 60.3g | 279g | 32.9g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1580g | 896kcal | 30.2g | 139.5g | 16.5g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu