Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 75g | 280kcal | 17.2g | 0g | 23.2g | 21g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 210g | 427kcal | 8.8g | 78.9g | 1.8g | 18g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 210g | 461kcal | 10.9g | 91.1g | 0.8g | 15.3g | |
| Neljänviljanhiutale | 225g | 741kcal | 22.7g | 130.5g | 7.9g | 25.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 75g | 240kcal | 12.7g | 34.5g | 5.6g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7584g | 4299kcal | 144.6g | 670g | 78.6g | 186.6g | |
| Valittu annoskoko | 3792g | 2150kcal | 72.3g | 335g | 39.3g | 93.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1896g | 1075kcal | 36.2g | 167.5g | 19.7g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu