Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 87g | 327kcal | 20.1g | 0g | 27.1g | 24.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 245g | 498kcal | 10.3g | 92g | 2.1g | 21.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 245g | 538kcal | 12.7g | 106.2g | 1g | 17.9g | |
| Neljänviljanhiutale | 262g | 865kcal | 26.5g | 152.2g | 9.2g | 30.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 87g | 280kcal | 14.9g | 40.2g | 6.6g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8848g | 5016kcal | 169g | 781.2g | 92g | 218g | |
| Valittu annoskoko | 4424g | 2508kcal | 84.5g | 390.6g | 46g | 109g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2212g | 1254kcal | 42.3g | 195.3g | 23g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu