Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4496g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 112g | 420kcal | 25.9g | 0g | 34.8g | 31.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 315g | 641kcal | 13.2g | 118.3g | 2.7g | 27.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 315g | 692kcal | 16.3g | 136.6g | 1.3g | 23g | |
| Neljänviljanhiutale | 337g | 1112kcal | 34g | 195.7g | 11.8g | 38.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 112g | 360kcal | 19.1g | 51.7g | 8.4g | 19.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11376g | 6448kcal | 217g | 1004.6g | 118g | 280.2g | |
| Valittu annoskoko | 5688g | 3224kcal | 108.5g | 502.3g | 59g | 140.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2844g | 1612kcal | 54.3g | 251.2g | 29.5g | 70.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu