Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 13g | 47kcal | 2.9g | 0g | 3.9g | 3.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 35g | 71kcal | 1.5g | 13.1g | 0.3g | 3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 35g | 77kcal | 1.8g | 15.2g | 0.1g | 2.6g | |
| Neljänviljanhiutale | 38g | 124kcal | 3.8g | 21.7g | 1.3g | 4.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 13g | 40kcal | 2.1g | 5.7g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1264g | 717kcal | 24.2g | 111.4g | 13g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 632g | 358kcal | 12.1g | 55.7g | 6.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 316g | 179kcal | 6.1g | 27.9g | 3.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu