Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4996g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 125g | 467kcal | 28.7g | 0g | 38.7g | 35g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 350g | 712kcal | 14.7g | 131.5g | 3g | 30.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 350g | 768kcal | 18.2g | 151.8g | 1.4g | 25.5g | |
| Neljänviljanhiutale | 375g | 1236kcal | 37.8g | 217.5g | 13.1g | 43.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 125g | 400kcal | 21.2g | 57.5g | 9.4g | 21.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 7165kcal | 241.2g | 1116.6g | 131.2g | 311.2g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 3583kcal | 120.6g | 558.3g | 65.6g | 155.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 1791kcal | 60.3g | 279.2g | 32.8g | 77.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu