Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 16g | 58kcal | 3.6g | 0g | 4.8g | 4.4g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 44g | 89kcal | 1.8g | 16.4g | 0.4g | 3.8g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 44g | 96kcal | 2.3g | 19g | 0.2g | 3.2g | |
| Neljänviljanhiutale | 47g | 154kcal | 4.7g | 27.2g | 1.6g | 5.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 16g | 50kcal | 2.7g | 7.2g | 1.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1580g | 896kcal | 30.2g | 139.6g | 16.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 790g | 448kcal | 15.1g | 69.8g | 8.2g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 224kcal | 7.6g | 34.9g | 4.1g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu