Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 19g | 70kcal | 4.3g | 0g | 5.8g | 5.2g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 53g | 107kcal | 2.2g | 19.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 53g | 115kcal | 2.7g | 22.8g | 0.2g | 3.8g | |
| Neljänviljanhiutale | 56g | 185kcal | 5.7g | 32.6g | 2g | 6.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 19g | 60kcal | 3.2g | 8.6g | 1.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1896g | 1075kcal | 36.2g | 167.4g | 19.6g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 948g | 538kcal | 18.1g | 83.7g | 9.8g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 269kcal | 9.1g | 41.9g | 4.9g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu