Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 38g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 7.5g | 31kcal | 5.8g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijamaito, alpro light | 18g | 5.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 151kcal | 13.2g | 18.4g | 2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 75kcal | 6.6g | 9.2g | 1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 38kcal | 3.3g | 4.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu