Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 375g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 75g | 305kcal | 57.8g | 4.9g | 6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 4.8g | |
| Soijamaito, alpro light | 175g | 51kcal | 3.7g | 4.2g | 2.1g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2350g | 1507kcal | 132.2g | 185g | 19.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1175g | 754kcal | 66.1g | 92.5g | 9.8g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 377kcal | 33.1g | 46.3g | 4.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu