Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 450g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 90g | 365kcal | 69.3g | 5.9g | 7.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Soijamaito, alpro light | 210g | 61kcal | 4.4g | 5g | 2.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 1809kcal | 158.4g | 222g | 23.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 904kcal | 79.2g | 111g | 11.7g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 452kcal | 39.6g | 55.5g | 5.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu