Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 525g | 42kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 105g | 426kcal | 80.9g | 6.8g | 8.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.8g | 29.4g | 0.7g | 6.7g | |
| Soijamaito, alpro light | 245g | 71kcal | 5.1g | 5.9g | 2.9g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 2110kcal | 184.8g | 259g | 27.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 1055kcal | 92.4g | 129.5g | 13.7g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 528kcal | 46.2g | 64.8g | 6.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu