Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 675g | 54kcal | 0g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 135g | 548kcal | 104g | 8.8g | 10.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.3g | 37.8g | 0.9g | 8.6g | |
| Soijamaito, alpro light | 315g | 91kcal | 6.6g | 7.6g | 3.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4230g | 2713kcal | 237.6g | 333g | 35.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2115g | 1357kcal | 118.8g | 166.5g | 17.7g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1058g | 678kcal | 59.4g | 83.3g | 8.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu