Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 75g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 15g | 61kcal | 11.6g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Soijamaito, alpro light | 35g | 10kcal | 0.7g | 0.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 302kcal | 26.6g | 37g | 3.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 151kcal | 13.3g | 18.5g | 1.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 75kcal | 6.7g | 9.3g | 1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.7g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu