Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 750g | 60kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 150g | 609kcal | 115.5g | 9.8g | 12g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Soijamaito, alpro light | 350g | 102kcal | 7.4g | 8.4g | 4.2g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 3014kcal | 264g | 370g | 39.2g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 1507kcal | 132g | 185g | 19.6g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 754kcal | 66g | 92.5g | 9.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu