Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 900g | 72kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 180g | 731kcal | 138.6g | 11.7g | 14.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Soijamaito, alpro light | 420g | 122kcal | 8.8g | 10.1g | 5g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 3617kcal | 316.6g | 444g | 47g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 1809kcal | 158.3g | 222g | 23.5g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 904kcal | 79.2g | 111g | 11.8g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu