Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 1050g | 84kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 210g | 853kcal | 161.7g | 13.7g | 16.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Mansikka | 700g | 326kcal | 3.5g | 58.8g | 1.4g | 13.3g | |
| Soijamaito, alpro light | 490g | 142kcal | 10.3g | 11.8g | 5.9g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6580g | 4220kcal | 369.4g | 518g | 55g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 3290g | 2110kcal | 184.7g | 259g | 27.5g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1645g | 1055kcal | 92.4g | 129.5g | 13.8g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu