Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 113g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 23g | 91kcal | 17.3g | 1.5g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Soijamaito, alpro light | 53g | 15kcal | 1.1g | 1.3g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 452kcal | 39.6g | 55.6g | 6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 226kcal | 19.8g | 27.8g | 3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 113kcal | 9.9g | 13.9g | 1.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu