Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 1500g | 120kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 300g | 1218kcal | 231g | 19.5g | 24g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mansikka | 1000g | 465kcal | 5g | 84g | 2g | 19g | |
| Soijamaito, alpro light | 700g | 203kcal | 14.7g | 16.8g | 8.4g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9400g | 6029kcal | 527.8g | 739.8g | 78.4g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 4700g | 3014kcal | 263.9g | 369.9g | 39.2g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2350g | 1507kcal | 132g | 185g | 19.6g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu