Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 263g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 53g | 213kcal | 40.4g | 3.4g | 4.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Soijamaito, alpro light | 123g | 36kcal | 2.6g | 2.9g | 1.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 1055kcal | 92.4g | 129.2g | 13.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 528kcal | 46.2g | 64.6g | 6.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 264kcal | 23.1g | 32.3g | 3.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu