Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 300g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 60g | 244kcal | 46.2g | 3.9g | 4.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Soijamaito, alpro light | 140g | 41kcal | 2.9g | 3.4g | 1.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 1206kcal | 105.4g | 148g | 15.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 603kcal | 52.7g | 74g | 7.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 302kcal | 26.4g | 37g | 4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu