Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 657g | 946kcal | 144.5g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 263g | 92kcal | 12.1g | 5.1g | 0.8g | 6.6g | |
| Porkkana | 263g | 86kcal | 1.6g | 14.6g | 0.5g | 6.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 70g | 25kcal | 0.6g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 18g | 44kcal | 2.1g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 131g | 105kcal | 4.2g | 7.9g | 6.6g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 175g | 280kcal | 14g | 8.8g | 21g | 2.6g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 26g | 95kcal | 3.4g | 18.4g | 0.6g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1051g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 3780kcal | 374g | 155.2g | 174g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 1890kcal | 187g | 77.6g | 87g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 945kcal | 93.5g | 38.8g | 43.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu