Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 845g | 1216kcal | 185.8g | 0g | 50.7g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 338g | 118kcal | 15.6g | 6.6g | 1g | 8.4g | |
| Porkkana | 338g | 110kcal | 2.1g | 18.8g | 0.7g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 90g | 32kcal | 0.8g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 9kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 23g | 56kcal | 2.7g | 0.3g | 5g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 169g | 135kcal | 5.4g | 10.1g | 8.4g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 225g | 360kcal | 18g | 11.3g | 27g | 3.4g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 34g | 122kcal | 4.4g | 23.6g | 0.7g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 4860kcal | 480.8g | 199.4g | 223.8g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 2430kcal | 240.4g | 99.7g | 111.9g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 1215kcal | 120.2g | 49.9g | 56g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu